Terça-feira, 22 de Setembro de 2009 às 17:25:48
ICCA promove Semana do Coração
Pelo quarto ano consecutivo, o Instituto de Cardiologia de Cruz Alta juntamente com alguns segmentos da sociedade promovem de 21 a 26 de setembro a Semana do Coração, que tem como objetivo principal aumentar a consciência da população quanto aos cuidados com as doenças cardiovasculares.
É sabido que as doenças cardiovasculares são as principais causas de morte no planeta, sendo assim é importante estarmos atentos aos cuidados que devemos ter com o nosso coração.
O coração é responsável pelo bombeamento do sangue para todas as regiões do nosso corpo, sendo essencial para a manutenção da sua vida. O funcionamento do coração é interferido por fatores de risco que, quando não controlados, prejudicam sua saúde.
Existem fatores de risco não modificáveis ou irreversíveis:
Idade
Sexo
Hereditariedade
E os fatores de risco modificáveis ou reversíveis:
Sedentarismo
Obesidade
Hipertensão Arterial
Estresse
Tabagismo
Colesterol aumentado
Triglicerídios aumentados
Diabetes
O que são Fatores de Risco?!
Sedentarismo: Falta da prática regular de exercícios físicos. Caminhar é um bom exercício físico e melhora a aptidão cardiorrespiratório.
Obesidade: É o acumulo de gordura no organismo representado por um aumento do índice de massa corporal (IMC) acima de 30 Kg/m². A circunferência abdominal é um forte indicador para doença cardíaca e diabetes, seu valor ideal é menor que 80 cm para mulheres e 94 cm para homens.
Hipertensão Arterial: É o valor da pressão do sangue dentro dos vasos e artérias do corpo. Seu valor ótimo é 120/80 mmHg.
Estresse: Envolve a tensão emocional, o nervosismo, a vida agitada e as pressões a que somos submetidos diariamente no trabalho, no trânsito ou em casa.
Tabagismo: Consumir qualquer tipo ou quantidade de tabaco é considerado tabagismo.
Colesterol Aumentado: Há aumento da taxa de gordura no sangue, gorduras estas, provindas dos alimentos de origem animal. É responsável pelo entupimento das artérias do coração. Os valores ideais são abaixo de 200 mg/dl e manter o LDL próximo de 130 mg/dl.
Triglicerídios Aumentados: Aumento da gordura no sangue vinda de alimentos ricos em carboidratos (doces em geral, refrigerantes e mel), o que também contribui para o entupimento das artérias do coração. Deve-se manter níveis abaixo de 150 mg/dl.
Diabetes: Ocorre insuficiência na produção de insulina e aumento de glicose (açúcar) no sangue, gera abundância de urina e sensação de sede intensa.
DICAS DE CUIDADOS PARA SUA SAÚDE:
Caminhe, ande de bicicleta, corra, nade... Faça pelo menos 30 a 50 minutos de exercício físico pelo menos três vezes por semana.
Controle sua pressão arterial! Diminua a ingesta de sal, a quantidade máxima de sal para uma pessoa são 6 gramas diárias. Verifique a quantidade de sal nos rótulos dos alimentos e não deixe de tomar a medicação indicada pelo seu médico.
Controle o seu peso! Pratique exercícios físicos regularmente, reeduque sua alimentação e realize acompanhamento psicológico se sentir muita ansiedade.
Abandone o cigarro! Não há meio termo para isto.
Controle o colesterol, triglicerídios (diminuir doces) e diabetes por meio de reeducação alimentar e de exames periódicos.
Mantenha uma atitude positiva perante a vida, controle a pressa e priorize mais o seu “ser” que o seu “fazer”.
CRONOGRAMA DE COMPROMISSOS DA SEMANA MUNICIPAL DO CORAÇÃO DE CRUZ ALTA / 2009
21 À 25/09 VISITA NAS ESCOLAS MUNICIPAIS, ESTADUAIS E PARTICULARES DE ENSINO FUNDAMENTAL, MÉDIO E EDUCAÇÃO DE JOVENS E ADULTOS DA CIDADE DE CRUZ ALTA.
22/09 PALESTRA SOBRE FATORES DE RISCO CARDIOVASCULAR
LOCAL:Caixa Econômica Federal
HORÁRIO: 09:00hrs
PALESTRANTE: Dr° PAULO VIECILI
22/09 PALESTRA SOBRE FATORES DE RISCO CARDIOVASCULAR E QUALIDADE DE VIDA.
LOCAL: Quartel da Brigada Militar
HORÁRIO: 13:30hrs
PALESTRANTE: Dr° PAULO VIECILI
23/09 Entrevista nas rádios de Cruz Alta/ Pop Rock/ Cruz Alta.
HORÁRIO: Manhã
ENTREVISTADO: Dr° PAULO VIECILI
23/09 Entrevista na RBS TV
HORÁRIO: Jornal do Almoço
ENTREVISTADO: Dr° PAULO VIECILI
25/09 CORREDOR DA SAÚDE
LOCAL: PRAÇA GENERAL FIRMINO
HORÁRIO: 09:00 às 18:00hrs
O corredor da saúde terá uma abordagem junto a população de Cruz Alta, sendo composta por 5 estações
1ª Realização de Cadastro e levantamento dos fatores de risco cardiovascular e distribuição de vale exames de glicose e triglicerídios para alguns indivíduos.
2ª Dosagem de colesterol total aleatoriamente.
3ª Verificação da pressão arterial.
4ª Medidas antropométricas (peso, altura, medida circunferêncial abdominal e do quadril).
5ª Mini Palestra explicativa sobre os fatores de risco com distribuição de folders com os dados do indivíduo registrados.
26/09 Caminhada do Coração
SAÌDA: Rodoviária de Cruz Alta
HORÁRIO: 09:00.
VOCÊ É O MAIOR RESPONSÁVEL PELA SUA SAÚDE
*Em anexo folder do evento
Fonte: ICCA